« 春競馬終盤 | ジャナイトスタッフ日記TOP | 燃費いいなー »
2009年06月04日｜ジャナイトスタッフ日記
野菜でダイエット
005です。
こんにちは。
最近ちょっと太り気味なので、
知り合いからススメられたダイエット本を読んでみることにしました。
かなり分厚い本ですが、普段の食生活を、野菜・果物中心にするといった内容で、
お肉も魚もOK！特に食べてはいけないものはないんです。（しかし量はほどほどに）。
しばらくの間、朝はフルーツを中心に、お昼と夕飯は生野菜を使った料理や、
サラダを中心とした食生活に変えてみたところ、
お腹周りの贅肉が少しずつ落ちはじめてきてビックリ！！
（食べ方にもよりますが、2週間ぐらいで効果がでました）
よくテレビで「キャベツダイエット」なんてものが紹介されていますが、
食事の初めにまず噛むことで、満腹中枢を刺激するようですね。
このダイエットも同じように生野菜を多く摂るので、噛む回数が増えるから、
今までメインに食べていた肉や魚は少しの量ですみます。
サラダに飽きたら、ドレッシングで味を変えたり、彩りのよい野菜を組み合わせて楽しんだり♪
いろいろバリエーションを増やせば楽しく食べられますよ。
↓↓↓ ↓↓↓ このように彩り野菜は目でも楽しめますね～。（おいしそう！）
ずい分前に「リンゴダイエット」に挑戦しましたが、
しばらくリンゴ恐怖症になったり、「朝バナナダイエット」もバナナに飽きてしまって結局続かず・・・。
これなら、しばらく飽きずに続けられそうです！
投稿者 staff005 : 2009年06月04日 10:19
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://www.ju-janaito.com/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/1927
