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2005年12月21日
女の子でお腹の調子を整えたい人って多いですよね?
ワタシもそんな一人ですが、薬に頼るのってなんか抵抗がありませんか?
というワケで、お腹の中をスッキリさせたいなぁ、
という時にワタシは紫蘇（大葉）などの食品による整腸作用に期待します。
クマクマ星時代、おばあちゃんに教わったんですけど
紫蘇は、どんな料理法でもいいのでとにかくたっぷり摂ればOK。
最近の研究によると、紫蘇って、整腸作用で有名なヨーグルト以上に
効果があるとのことです。
お豆腐料理やざるそば、うどんの薬味としてでもいいし、
鶏のささみに紫蘇を巻いて焼いたり、衣をつけて揚げたりしても
美味しいですヨ。
紫蘇っていうと和食、と思いがちですけど
ハンバーグと一緒にポン酢で食べたり、パスタにも使えたりと
意外に洋食にもマッチするので、色々なメニューに取り入れれば
苦労せずに毎日紫蘇を食べられます。
人によって効果はまちまちだとは思いますけど食品だから
特に副作用とかカラダに悪いこととかはないので
お腹が気になるときにちょっと試してみてはいかがでしょう?
もちろん、薬と違って食べてすぐ効果が現れるわけではないので
何日間か食べ続けてみてくださいね。
もうひとつ、お腹にいいレシピを知ってるんですけど…。
その「ミーちゃん特製豆乳ドリンク」の作り方は明日、
発表しまーす。
投稿者 mi-chan : 2005年12月21日 22:53
