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昨日に引き続いてお腹スッキリ! のお話をしまーす。
ワタシが腸のコンディションが悪いときに飲むのが
「ミーちゃん特製豆乳ドリンク」です。
レシピを紹介します♪
豆乳（できれば成分無調整のものを用意）100ccと
皮を剥いたキウイフルーツまるごと1個、無糖プレーンヨーグルト大さじ山盛り1杯を
ミキサーに入れてシェイクします。
これでドリンクは完成。簡単でしょ?
ただし、このドリンクは作ってそのまま30分くらい放置してから飲んでください。
放置することで酵素が増えて、カラダにいいそうなんですヨ。
キウイがない時はパイナップルでも美味しく出来て、効果も変わりません。
パイナップルの場合は、2～3cmの厚さに輪切りにしたものを
1つか1つ半入れればいいと思います。
ワタシはこのドリンクを飲むとその日のうちにお通じが改善されるんですよ～。
ミキサーが面倒くさい時はフルーツを100％ジュースに換えて
材料を大き目のカップに入れて
スプーンでしつこいくらい混ぜ混ぜしてもOKです。
今日もワタシは朝ごはんの前にこのドリンクを飲んだんですけど
フルーツを買い忘れちゃったので
100％のパイナップルジュースで作りました。
お腹の調子はいいから関係ないや、という人でも
豆乳は大豆イソフラボンの宝庫だから、“キレイ”情報に敏感な
女性はみんな注目していますよね。
とは言っても豆乳だけだとちょっと飲みづらい…という人も
多いと思います。
そんな人にもこのドリンクはオススメなんです。
フルーツとヨーグルトが入ることで豆乳オンリーよりも美味しく飲めると思います。
ぜひお試しあれ♪
投稿者 mi-chan : 2005年12月22日 22:21
