ウォーキングタイムを探して｜ウォーキングタイムを探して

2008年08月13日

ランニングが健康的な長生きに効果的である可能性、と
アメリカ・スタンフォード大学の研究チームが発表したそうですね。

その研究結果によれば、
ランニング同好会に入っている中年層の人々は、
ランニングをしない人たちと比べて、
約20年間のうちに死亡する確率が半分程度だったらしいんですよ。

肺機能などが高まったりするのは分かるのですが、
ガンやアルツハイマーなどのリスク軽減も見られたというから驚きです。

とりあえず、足や膝を痛めないように靴などに気を使って走れば、
ランニングはカラダにいいってことが立証されたということですよね。

ワタシも少し前から、ランニングとまでは行かなくても
ウォーキングや軽い早歩き、時々ジョギングくらいはやりたいなぁ、と思っています。
でも、いつも悩んでしまって行動できないまま…。
何を悩んでいるのかと言うと、
「ウォーキングに出かけるのはいつがいいのか」ということなんです。
出来れば習慣づけたいので、毎日続けやすい時間はいつ頃かなぁ、と考えるんですが、
まったく答えを見つけることができずにいます。

まず朝。出勤する近所の人たちに会いたくない。
それに汗をかいたら、その後、お出かけする前にシャワー浴びなくちゃいけないので
超早く起きないと間に合いません。うーん、続かなさそう…。

昼。日光強すぎ。日焼け大敵。言語道断。
夕方。犬の散歩している友だちのお母さんとかに会いたくない。
夜。ご飯食べたらもう外に出かけるのがおっくう。見たいテレビいっぱい。
深夜。人目にはつかないけど、夜道がちょっと怖い。

…まあ、良識ある大人の皆様からすれば
要するにアンタ、本当にやる気あんの? 　って感じですね。
やる気はあるんですよ、ホントです。
だからこそ悩んでいるわけで…。

お出かけしたり、しなかったり、出かける時間も帰宅時間も日によってまちまち。
生活のリズムが毎日バラバラなのも
タイミングを計れない一因です。

ワタシのベストなウォーキングタイムは、いったい何時なのか…。
今日も悩んでいるうちに日が暮れちゃいました…。

投稿者 mi-chan : 2008年08月13日 23:36