世界一ズボラなワタシのダイエット｜世界一ズボラなワタシのダイエット

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2009年05月22日

自分史上、あまりにも最高に太ってしまったので
半年くらい前から本気モードでダイエットを始めました。

それまでは、どんどん体重が増えていくので
「どこまで太るのか、この際、見届けてやろうじゃないのっ」なんて
ワケの分からない開き直りをみせていたのですが
さすがにこれではイカン…と思い直し、
面倒くさがりなワタシでも続けられる方法で
挑戦してみようと考えたのでした。

まず考えたのが
「1ヶ月に1キロずつ痩せる」というもの。
あまり高い目標だとキツイし、実現できなかった時に
すぐに「やーめた」となるのも嫌なので
ユルめの設定でスタートしたらいいんじゃないかと思ったんですね～。
自分のダメダメで三日坊主な性格、分かっていますから～。
1ヶ月1キロということは、週に250グラム落とせばいい…
そう考えると気が楽になりません?

それと、自分に言い聞かせたのは、
1ヶ月1キロずつ、コンスタントに落ちなくても
神経質にならないで、しばらく続けてみよう、ということ。

これを考え付いたきっかけは、
ある栄養士の先生がおっしゃっていたお話でした。
「私たちの世界では、体重を落とすときのカロリーコントロールは
週単位で考えるんです。
ですから、食べすぎてもあまり気にせず、
その翌日にカロリーをセーブした食事をするなどして
一週間単位で見るようにすればいいんですよ」

これがホントに、一気に気が楽になるお話で
ダイエットしようと言う気にさせてくれました。
毎日毎日、カロリーを気にして味気ないものばかり食べたり、
お腹が空いているのにガマンしたりしていたら、
絶対に長続きしないですもんね。

それでもし、何かガッツリ食べちゃった日には後悔の嵐。
そして、その後、「もういいや」ってダイエット自体を諦めてしまう…。
でも、そんなことしなくても、その週のうちに調整すればいいんだ～♪
ということが分かり、がぜんやる気が出ました。

そんなワケで
この半年間、しっかり食事も摂り、
お友達とのランチやディナー、パーティなんかもちゃんと行きました。
ケーキやアイスも結構食べてますしね。
あんまりガマンしてません。
というか、ガマンとか出来ませんからぁ。

それでも、これまでに5キロ、体重減りました。
かつてのベスト体重にはまだまだほど遠いんですが（ってどれだけ太ってるんだ）
あと5キロは最低でも落としたいものです。

で、肝心のダイエット方法ですが、
ホントに簡単なことしかしていません。
あまりに簡単すぎて、内容を書くのもはばかられるくらいです。
ですが、
お金かけるのキライ、運動も面倒くさいからパス、
時間もかけたくない、頑張るのは無理…という、
世界一ズボラなワタシでも続けられた…ってことで
そのうち本でも書いてみようかしら? と大それたことを企んでいます。
まぁ、あと5キロは痩せないと信憑性もインパクトもないですけどね。

投稿者 mi-chan : 2009年05月22日 23:39